Le Taïso  est une gymnastique d’entretien permettant d’accroître son potentiel physique par la sollicitation de ses capacités cardio-respiratoires, musculaires mais aussi de sa souplesse afin de supprimer les maux du quotidien  (mal de dos, jambes lourdes, surcharge pondérale…).

taiso

Le cours se déroule en trois parties équilibrées qui permettent un entrainement complet :

  1. Entrainement cardio à base de déplacements marchés ou sautés. L’amélioration de ses capacités d’endurance sera ici recherché.
  2. Renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec ou sans matériel. La quantité de travail visera à renforcer les différents groupes musculaires et à affiner la silhouette.
  3. Pour favoriser la récupération et augmenter votre mobilité, le stretching conclura votre séance d’entraînement